Willkommen beim TuS Hohnstorf/Elbe von 1925 e.V.!           Stand 09.06.20

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Zumba Fitness®

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hohnstorf.de

Unser Verein wird gefördert durch
Sport AS Lüneburg
Rote Straße 12
Tel. 04131-731000.

 

*wird zur Zeit nicht angeboten.

ReHa-Übungen
mit Daniel Neckel

Einführung 2:49 min

Aufwärmen 1:28 min

Gleichgewicht u. Oberschenkel 2:02 min

Arme und Schultern 4:04 min

Unterer Rücken u. Standwaage 3:50 min

Dehnung 1 2:32 min

Unterer Rücken 3:38 min

Bauchlage und Rücken 4:24 min

Bauchmuskulatur 0:40 min

Bauchspannung 1:32 min

Brettstellung und Rücken 0:52 min

Dehnung Oberschenkel 1:13 min

Dehnung 2 2:32 min

Kräftigung im Stützstand 1:34 min

Oberschenkel 1:31 min

Rückenmuskulatur 2:06 min

Rücken-Radfahren-Dehnung 4:36 min

Schräge Bauchmuskulatur 2:32 min

Schultern 0:58 min

Unterarmstütz Beinmuskulatur 2:38 min

Untere Wirbelsäule 2:51 min

Vierfüßerstand Hüfte Schultern 1:50 min

Vierfüßerstand unt. Rücken 1:28 min

Pilates-Übungen
mit Kerstin Detels

Einführung 2:49 min

Aufwärmen 1 1:17 min

Aufwärmen 2 3:27 min

Bauch- und Brustmuskulatur 1 1:38 min

Bauch- und Brustmuskulatur 2 0:48 min

Bauch Beckenboden Brust 11:03 min

Bauchmuskeln und Oberschenkel 1:41 min

Bauchmuskulatur 1 1:20 min

Bauchmuskulatur 2 1:48 min

Bauchmuskulatur 3 0:50 min

Beckenboden und Bauch 11:03 min

Beckenboden 1:00 min

Dehnen 1 2:07 min

Dehnen 2 3:04 min

Dehnen Beine 2:48 min

Gerade und schräge Bauchmuskeln 2:16 min

Obere Brustmuskulatur 0:52 min

Oberschenkel und Bauch 1:10 min

Schräge Bauchmuskeln 1 4:28 min

Schräge Bauchmuskeln 2 2:47 min

Wer sich für den Sport in der Halle interessiert, findet unser Angebot auf dieser Seite oben links unter »Wochenplan«.