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Fitness
Aktuelle
Übersicht
auf einem Flyer ...
Bauch-Beine-Po
Montag
9 - 10 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883
Bauch-Beine-Po
Dienstag 19 - 20 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Witte (Artlenburg) Tel. (04139) 7548
Gymnastik
Damen (55+)
Montag 14:30 - ca.
15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Gruppenleiterin
Inge Kubatz (Hohnstorf/E.), Tel. (04139) 695964
Leitung Anja Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883
Gymnastik
Herren (55+)
Montag 14:00 - ca. 15:30 Uhr in der Sporthalle am
Elbdeich
Gruppenleiter Klaus Paul (Hohnstorf/E.), Tel.
(04139) 6267
Leitung Anja
Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883 (30 Minuten),
anschließend Ballspiele (Bild!).
Gymnastik
Damen (20 - 60)
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Gruppenleiterinnen Antje Schulz (Hohnstorf/E.)
Tel. (04139) 6187
und Jutta Jeran (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 68024
Leitung Waltraud Schreyer (Lauenburg)
Tel. (04153) 52824
Pilates*
Mittwoch
19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Kerstin Detels (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 6680
Was
ist Pilates? (pdf)
Aerobic mit
Zumba-Elementen*
Donnerstag
20:00 - 21:00 Uhr
Leitung Ulrike Flügge (Hohnstorf/E.)
* Wer
kein Vereinsmitglied ist, kann für einen Beitrag von 35 Euro
eine
Zehnerkarte erwerben.
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Zumba
Fitness®
Jetzt Dauerangebot* montags 19:30 - 20:30 Uhr
in der Sporthalle
am Elbdeich
Kursleiterin Ulrike Flügge (Hohnstorf/E.)
Das Workout Zumba Fitness® basiert auf dem Prinzip "Fun and
easy to do". Dafür muss man nicht tanzen können. Das
Wichtigste
ist,
sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu
haben. Die heißen
lateinamerikanischen und exotischen
Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Zumba Fitness®
wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation,
denn es ist
heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Info
(pdf) ...
* Wer
kein Vereinsmitglied ist, kann für einen Beitrag von 35 Euro
eine
Zehnerkarte erwerben.
Kurse
werden nur für einen
begrenzten Zeitraum angeboten. Dafür
wird ein Beitrag von 1 Euro/Std. für TuS-Mitglieder, 3,50 Euro/Std. für
Nichtmitglieder erhoben, soweit nicht anders angegeben.
Anmeldung bei Kerstin Detels (04139) 6680
oder der Geschäftsstelle (04139) 6515.
Die
sanfte Nackenschule
mit Hildelies Stephan
vom 17. Januar bis
13. März dienstags von 18:45 bis 19:45 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich. Mehr
Informationen ...
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Reha-
& Herzsport
Reha-Sport
(Wirbelsäule und Gelenke)
Dienstags
in der Sporthalle am Elbdeich
09 - 10 Uhr mit Manuela Werner (Bütlingen), Tel.
(04133) 8527
10 - 11 Uhr mit Manuela Werner (Bütlingen), Tel.
(04133) 8527
19 - 20 Uhr mit
Uwe Diercks (Hohnstorf), Tel. (04139) 6226
19 - 20 Uhr mit Daniel
Neckel (Hohnstorf), Tel. (04139) 68688
20 - 21 Uhr mit Daniel
Neckel (Hohnstorf), Tel. (04139) 68688
Ambulanter
Herzsport mit
ärztl. Begleitung
Dienstag
20 - 21 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
mit Manuela Werner (Bütlingen), Tel.
(04133) 8527
und Anja
Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883
EvaPlus
- Ambulanter Herzsport
nur für Frauen
Dienstag
20 - 21 Uhr auf der Galerie der Sporthalle am Elbdeich.
Parallel zur gemischten Gruppe
unten in
der Sporthalle.
Leitung Hildelies Stephan. Mehr
Info (pdf) ...
Für
die Rehabilitation von Menschen mit Herz-, Rücken- und Gelenkproblemen gibt
es eine spezielle Broschüre
erstellt. Darin wird auch dargestellt,
wie man vorgehen muss, um eine kostenfreie Teilnahme am Reha-Sport zu erreichen. Hier das Vorgehen in Stichworten:
Bei Erkrankung ...
- Verordnung vom Arzt und
ausgefüllten Antrag auf Kostenerstattung holen
- damit von der Krankenkasse Genehmigung einholen
- Kontakt mit Übungsleiter(in) oder Geschäftsstelle wg. Trainingszeiten
- die Unterlagen zur Übungsstunde mitbringen.
Antrag
auf Kostenübernahme
durch die Krankenkasse ... (Formular 56)
Hier
die Broschüre, die in den Wartezimmern
der Ärzte in der Region ausliegt ...
(Bitte etwas Geduld,
längere Ladezeit!)
Herzsport:
Voraussetzung ist eine ärztl. Verordnung und Genehmigung durch
die
Krankenkasse. Dann entstehen keine Kosten. Eine
Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich!
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Fitness
& Gesundheit
Allgemeine
Fitness
Dienstag
20 - 22 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.), (04139) 6226
Wirbelsäulensport
Freitag 14:30 - 15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.), (04139) 6226
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