Willkommen beim TuS Hohnstorf/Elbe von 1925 e.V.!      Stand 01.11.18

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Volleyball

Walking
Zumba Fitness®

Acrobat-Reader zum Herunterladen (Link zu www.adobe.com)

hohnstorf.de

Unser Verein wird gefördert durch
Sport AS Lüneburg
Rote Straße 12
Tel. 04131-731000.

*wird zur Zeit nicht angeboten.

 Turnen (siehe auch Wochenplan linke Spalte)

  Eltern-Kind-Turnen vormittags
  Dienstag 10 - 11 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich

  Leitung Adine Oelfke (Echem), Tel. (04139) 68034

  Eltern-Kind-Turnen
  Donnerstag 14:30 - 16:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich

  Leitung Adine Oelfke (Echem), Tel. (04139) 68034

  Fitness (siehe auch Wochenplan links)

Fitness am Vormittag
Donnerstag 9:30 - 10:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Waltraud Schreyer (Lauenburg) Tel. (04153) 52824

Bauch-Beine-Po 
Montag 9 - 10 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883

Bauch-Beine-Po
Dienstag 19 - 20 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Witte (Artlenburg) Tel. (04139) 7548

Gymnastik Damen (55+)
Bild: Hildelies Stephan (Januar 2003)
Montag 10:00 - ca. 11:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883

Gymnastik Herren (55+)

Montag 14:00 - ca. 15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Wolfgang Wendt (Hohnstorf/E.),
Ballspiele (siehe Bild!).

Gymnastik Damen (20 - 60)


Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Gruppenleiterinnen Antje Schulz (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 6187
und Jutta Jeran (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 68024

Leitung Waltraud Schreyer (Lauenburg) Tel. (04153) 52824

Pilates*
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Kerstin Detels (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 6680.
Was ist Pilates? (pdf)

Zumba Fitness®*
Montags
19:30 - 20:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
mit Stefanie Bolte (vorn l.). Kontakt 0176-60929899 oder zumba-steffi(ät)gmx.de.
D
onnerstags 20:00 - 21:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
mit Sandra Lorenzen (vorn r.). Kontakt 0170 4340980 oder honeyrider2210(ät)yahoo.de.
(ät) ersetzen durch "@" (ohne Anführungsstriche!).


Zumba Fitness® vereint Latino-Rhythmen mit internationaler Musik zu einem effektiven Workout. Erfahrungen im Tanzen sind nicht erforderlich. Lasst euch mitreißen und habt Spaß euch zu bewegen.
Kostenloses Reinschnuppern ohne Vertragsbindung ist möglich.

Info (pdf) ...

* Wer kein Vereinsmitglied ist, kann für einen Beitrag von 35 Euro eine Zehnerkarte erwerben.
 
ROCK THAT FIGHT (RTF) WORKOUT
Es ist eine Mischung aus Tanz und Kraftsport (Eigengewicht) mit anschließender Entspannung durch Meditation und Elementen aus autogenem Training. Alexandra Hermann-Plickat bietet dieses Workout montags um 19:00 Uhr in der Hohnstorfer Sporthalle am Elbdeich an. Zielgruppe sind Männer und Frauen 35+.
Mitbringen
sollte man ausreichend zum Trinken, Fitnessschuhe und Sportbekleidung. Zeitdauer 60 Minuten. Man muss kein Mitglied sein, kann statt dessen 10er-Karten erwerben. Allerdings ist eine Mitgliedschaft viel günstiger.

 Kurs "Qi Gong und Tai Chi Chuan"
 Dienstags 11:30 - 12:45 Uhr (jeweils 75 Minuten)
in der
 Elbdeichsporthalle,
Informationen über die Kosten bei der
 Leiterin Manuela Werner Tel. 04133-8527

 

Fitness & Gesundheit (siehe auch Wochenplan links)

 Allgemeine Fitness
 Dienstag 20 - 22 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich

 mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.),
0163 211 3553
 
 Wirbelsäule/Gelenke für Mitglieder (nicht Reha)
 Freitag 14:30 - 15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich

 mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.),
Mobil 0163 211 3553
 

 Reha-Sport (siehe auch Wochenplan links)

Interessierte mit Verordnung und Genehmigung durch die Krankenkasse nehmen bitte vorher telefonisch Kontakt mit den jeweiligen Übungsleiter(inne)n auf.

Wirbelsäulen-/Gelenke-Sport (mit Verschreibung)
Dienstags in der Sporthalle am Elbdeich
08:30 - 09:30 Uhr Manuela Werner (Bütlingen), (04133) 8527
09:30 - 10:30 Uhr      "         "            "                  "
10:30 - 11:30 Uhr      "         "            "                  "
19 - 20 Uhr         Uwe Diercks  (Hohnstorf), (0163) 211 3553
19 - 20 Uhr         Daniel Neckel (Hohnstorf), (04139) 68688
20 - 21 Uhr               "         "            "                  "
Mittwochs
in der Sporthalle am Elbdeich
09 - 10 Uhr          Anja Brocks (Lauenburg), (04153) 2883
10 - 11 Uhr               "         "            "                  "
Freitags in der Sporthalle am Elbdeich

10 - 11 Uhr          Silke Duen (Lauenburg),   (04153) 5919691

Lungen-Sport (mit Verschreibung)

Mittwochs in der Sporthalle am Elbdeich
11:15 - 12:15 Uhr  Anja Brocks (Lauenb.), (04153) 2883 und
         Vertretung: Doris Schroller (Hittb.), (04139) 6999733
 

  
    
    
Bilder: M. Stephan

Hintergrund-Informationen
Für die Rehabilitation von Menschen mit Lungen-, Rücken- und Gelenkproblemen gibt es eine spezielle
Broschüre. Darin wird auch dargestellt, wie man vorgehen muss, um eine kostenfreie Teilnahme am Reha-Sport zu erreichen. Das hier in Stichworten:
Bei Erkrankung ...
- Vom Arzt Verordnung und Formular 56 ("Antrag auf Kostenerstattung")
- dieses von der Krankenkasse genehmigen lassen 
- Absprache mit Übungsleiter(in) oder Geschäftsstelle wg. Trainingszeiten
- zum Übungsleiter die Unterlagen mitbringen.

Downloads
(bitte etwas Geduld, längere Ladezeit!):
Antrag auf Kostenübernahme durch die Krankenkasse ...  (Formular 56)

Reha-Flyer, der bei den Ärzten der Region ausliegt ...