Willkommen beim TuS Hohnstorf/Elbe von 1925 e.V.!      Stand 20.01.21

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Turnen
Trampolin*
Volleyball

Walking
Zumba Fitness®

*wird zur Zeit nicht angeboten.

Acrobat-Reader zum Herunterladen (Link zu www.adobe.com)

hohnstorf.de

Unser Verein wird gefördert durch
Sport AS Lüneburg
Rote Straße 12
Tel. 04131-731000.

 Turnen

  Eltern-Kind-Turnen vormittags
 
Dienstag 10 - 11 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
  Leitung Adine Oelfke (Echem), Tel. (04139) 68034

  Eltern-Kind-Turnen
  Donnerstag 15 - 17 Uhr Sporthalle am Elbdeich

 
Leitung Adine Oelfke (Echem), Tel. (04139) 68034

  Fitness

Minitrampolin 
Montag 9 - 10 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Brocks (Lauenburg), Tel. (04153) 2883

Bauch-Beine-Po 
Dienstag 9 - 10 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Sandra Heinrich, Tel.-Info (04139) 6515

Bauch-Beine-Po
Dienstag 19 - 20 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Witte (Artlenburg) Tel. (04139) 7548

"ROCK THAT FIGHT" (RTF) Workout
"Beats und Moves sind der Motor für Motivation und Spaß an der Power. RTF bringt das Herz auf Touren, die Muskeln zum Wachsen, das Fett zum Schmelzen und die Stimmung zum Kochen.
Dabei benötigst du keine Geräte. Du trittst, boxt, swingst, tanzt, lunchst, plankst springst zu rockiger Musik in Hochstimmung, baust Agressionen ab und Muskeln auf.
Entspannung und Wahrnehmung des eigenen Körpers schließen das Workout ab. Ihr werdet glücklich nach Hause gehen und den nächsten „Fight“ herbeisehnen..."

Alexandra Hermann-Plickat bietet dieses Workout montags um 19:00 Uhr in der Hohnstorfer Sporthalle am Elbdeich an. Zielgruppe sind Männer und Frauen 35+.
Mitbringen
sollte man ausreichend zum Trinken, Fitnessschuhe und Sportbekleidung. Zeitdauer 60 Minuten. Man muss kein Mitglied sein, kann statt dessen 10er-Karten für 40 € erwerben. Allerdings ist eine Mitgliedschaft viel günstiger. Hohnstorfer Sporthalle am Elbdeich an. Zielgruppe sind Männer und Frauen 35+.
Mitbringen
sollte man ausreichend zum Trinken, Fitnessschuhe und Sportbekleidung. Zeitdauer 60 Minuten. Man muss kein Mitglied sein, kann statt dessen 10er-Karten für 40 € erwerben. Allerdings ist eine Mitgliedschaft viel günstiger.
 

Gymnastik Damen (55+)

Montag 10:00 - ca. 11:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Anja Brock
s (Lauenburg), Tel. (04153) 2883

Gymnastik Herren (55+)

Montag 14:00 - ca. 15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Hans-Werner Lemke, Tel. (04139) 68085
Ballspiele (siehe Bild!).

Gymnastik Damen 20+


Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Gruppenleiterinnen Antje Schulz (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 6187
und Jutta Jeran (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 68024

Leitung Waltraud Schreyer (Lauenburg) Tel. (04153) 52824

Pilates*
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich
Leitung Kerstin Detels (Hohnstorf/E.) Tel. (04139) 6680.
Was ist Pilates? (pdf)

Zumba Fitness®*

Montags 19:30 - 20:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich mit Stefanie Bolte (vorn links). Kontakt 0176 6092 9899 oder zumba-steffi(ät)gmx.net.
Donnerstags 19:30 - 21:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich mit Sandra Lorenzen (vorn r.), ab 20:15 Uhr "HIIT". Kontakt 0170 4340980 oder honeyrider2210@(ät)yahoo.de.
(ät) ersetzen durch "@" (ohne Anführungsstriche!).
Das
Workout Zumba Fitness® vereint Latino-Rhythmen mit internationaler Musik zu einem effektiven Workout. Erfahrungen im Tanzen sind nicht erforderlich. Lasst euch mitreißen und habt Spaß euch zu bewegen. Kostenloses Reinschnuppern ohne Vertragsbindung ist möglich.
Mehr Info (pdf) ...

* Wer kein Vereinsmitglied ist, kann für einen Beitrag von 40 Euro eine Zehnerkarte erwerben.
 

 Fitness & Gesundheit

 Allgemeine Fitness
 Dienstag 20 - 22 Uhr Sporthalle am Elbdeich
 mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.),
0163 211 3553
 

 Kurs "Qi Gong und Tai Chi Chuan"
Dienstags 11:30 - 12:45 Uhr (jeweils 75 Minuten) in der Elbdeichsporthalle, Informationen über die Kosten bei der Leiterin Manuela Werner Tel.
04133-8527

 
Wirbelsäulensport
 Freitag 14:30 - 15:30 Uhr in der Sporthalle am Elbdeich

 mit Uwe Diercks (Hohnstorf/E.),
(0163) 211 3553
 

 Reha-Sport

Interessierte mit Verordnung und Genehmigung durch die Krankenkasse nehmen bitte vorher telefonisch Kontakt mit den jeweiligen Übungsleiter(inne)n auf.

Wirbelsäulen-/Gelenke-Sport (mit Verschreibung)
Dienstags Sporthalle am Elbdeich
08:30-09:30 Uhr Manuela Werner
09:30-10:30 Uhr Manuela Werner
10:30-11:30 Uhr Manuela Werner
(04133) 8527
19:00-20 Uhr Uwe Diercks (Hohnstorf)
(0163) 211 3553
19:00-20 Uhr Daniel Neckel (Hohnstorf),
20:00-21 Uhr Daniel Neckel
0157 32362029
Mittwochs
in der Sporthalle am Elbdeich
09:00-10:00 Uhr Anja Brocks (Lauenb.) 
10:00-11:00 Uhr Anja Brocks (04153) 2883
Freitags in der Sporthalle am Elbdeich

10:00- 11:00 Uhr Silke Duen (Lauenb.) (04153) 5919691

Lungen-Sport (mit Verschreibung)
Zur Zeit leider nur Warteliste, bitte anrufen!
Mittwochs in der Sporthalle am Elbdeich
11:15-12:15 Uhr  Anja Brocks (Lauenb.)
(04153) 2883
 


    
Bilder: M. Stephan

Hintergrund-Informationen
Für die Rehabilitation von Menschen mit Herz-, Rücken- und Gelenkproblemen gibt es eine spezielle
Broschüre. Darin wird auch dargestellt, wie man vorgehen muss, um eine kostenfreie Teilnahme am Reha-Sport oder Herz-Sport zu erreichen.
Das hier in Stichworten:
Bei Erkrankung ...
1. Vom Arzt Verordnung und Formular 56 ("Antrag auf Kostenerstattung")
2. dieses von der Krankenkasse genehmigen lassen 
3. Absprache mit Übungsleiter(in) oder Geschäftsstelle wg. Trainingszeiten
4. Zum Übungstermin die Unterlagen mitbringen.


Downloads
(bitte Geduld, längere Ladezeit!):
Hier der Antrag auf Kostenübernahme durch die Krankenkasse ...  (Formular 56)

Reha-Flyer, der bei den Ärzten der Region ausliegt ...